冬は寒いので暖かい食べ物を摂取したくなりますが、
ヘアケアにおいては食べる順番というのも大切になってきます。

ヘアケアのために良い順番とは、GI値の低い食べ物から食べることです。
GI値とは食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったものです。

GI値が低ければ低いほど血糖値の上昇が遅くなり、
脂肪をつくるインシュリンの分泌も抑えられます。

脂肪が多く作られると血流が悪くなり、薄毛や抜け毛の原因となってしまいます。
そこでGi値をコントロールをして血糖値が急激に上がるのを防ぎましょう。

野菜類や豆類などの食物繊維が含まれたものを一番先に食べ、
肉や魚などのタンパク質主体のものを次に食べ、
ごはんや麺などの炭水化物(糖質)を後に食べるようにします。

こうすることで血糖値が急激に上昇し、血流を悪くするのを
防ぐことができます。

もちろん体内のヘアケアも大切ですが、外からのヘアケアも重要です。
冬は皮脂がたまりやすくなるのでしっかりと頭皮を洗っていきましょう。
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