冬は寒いので暖かい食べ物を摂取したくなりますが、
ヘアケアにおいては食べる順番というのも大切になってきます。

ヘアケアのために良い順番とは、GI値の低い食べ物から食べることです。
GI値とは食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったものです。

GI値が低ければ低いほど血糖値の上昇が遅くなり、
脂肪をつくるインシュリンの分泌も抑えられます。

脂肪が多く作られると血流が悪くなり、薄毛や抜け毛の原因となってしまいます。
そこでGi値をコントロールをして血糖値が急激に上がるのを防ぎましょう。

野菜類や豆類などの食物繊維が含まれたものを一番先に食べ、
肉や魚などのタンパク質主体のものを次に食べ、
ごはんや麺などの炭水化物(糖質)を後に食べるようにします。

こうすることで血糖値が急激に上昇し、血流を悪くするのを
防ぐことができます。

もちろん体内のヘアケアも大切ですが、外からのヘアケアも重要です。
冬は皮脂がたまりやすくなるのでしっかりと頭皮を洗っていきましょう。
オススメは頭皮に優しい洗浄力のアロマシャンプー！


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冬に抜け毛が増える原因として頭皮の乾燥が考えられますが、
実は「寒さによる冷え」も大きく関係してきます。

冬は気温が低下して体が冷え、それにより頭皮の血行が悪くなります。
低体温＝免疫力の低下を意味しますから、低体温になると頭皮の温度も
下がって薄毛やかゆみ、フケなどの色々な脱毛原因を引き起こします。

そのためにも常に体温を下げないようにする必要があります。
適度な運動、シャワーではなく湯船にしっかりつかるようにする、
頭皮マッサージを入念に行なうなどです。

また身体を冷やす食べ物を食べるというのも控えるようにしたようが
ベストですし、冷たいアルコールの取りすぎなども控えましょう。

内臓が冷えてしまうとリンパの流れも悪くなり、
頭皮に良くないだけではなく風邪を引きやすくなったりと
良いことがありません。

身体を温める飲み物と言えば生姜湯もオススメです。
生の生姜に含まれる「ジンゲロール」という成分が手足の末端の血管を
広げる効果があり、体が温まると共に、胃液を刺激し、胃液の分泌を
促して消化吸収を助け、体内で熱を作り出す働きがあります。

寒い冬を乗り切るには湯船にしっかり使ったり、生姜湯を飲んだり、
出来るところから始めて全身の血行を良くして頭皮の血行も良くして
いきましょう！

そしてしっかりと頭皮を洗うこともヘアケアには大切です。
優しく頭皮を洗い上げるにはアロマシャンプーがオススメ☆


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