冬に抜け毛が増える原因として頭皮の乾燥が考えられますが、
実は「寒さによる冷え」も大きく関係してきます。

冬は気温が低下して体が冷え、それにより頭皮の血行が悪くなります。
低体温＝免疫力の低下を意味しますから、低体温になると頭皮の温度も
下がって薄毛やかゆみ、フケなどの色々な脱毛原因を引き起こします。

そのためにも常に体温を下げないようにする必要があります。
適度な運動、シャワーではなく湯船にしっかりつかるようにする、
頭皮マッサージを入念に行なうなどです。

また身体を冷やす食べ物を食べるというのも控えるようにしたようが
ベストですし、冷たいアルコールの取りすぎなども控えましょう。

内臓が冷えてしまうとリンパの流れも悪くなり、
頭皮に良くないだけではなく風邪を引きやすくなったりと
良いことがありません。

身体を温める飲み物と言えば生姜湯もオススメです。
生の生姜に含まれる「ジンゲロール」という成分が手足の末端の血管を
広げる効果があり、体が温まると共に、胃液を刺激し、胃液の分泌を
促して消化吸収を助け、体内で熱を作り出す働きがあります。

寒い冬を乗り切るには湯船にしっかり使ったり、生姜湯を飲んだり、
出来るところから始めて全身の血行を良くして頭皮の血行も良くして
いきましょう！

そしてしっかりと頭皮を洗うこともヘアケアには大切です。
優しく頭皮を洗い上げるにはアロマシャンプーがオススメ☆


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近頃「ファスティング」という健康療法が流行しています。
ファスティングとは、専用の野菜ドリンクやお粥を用いて、
トレーナーの指導のもとに徐々に食事制限を行い、
通常の食事は取らないが完全に絶食もしないという方法です。

つまり必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、
無理がなく行うことができるというのが特徴です。

ファスティングを行うことによって日ごろ休みなく働き続けている
内蔵に休息を与えることができ、その休息期間が長いほど
体はそれまでに溜め込んでいた有害物質を体外に排出することが
出来るようになるという効果が期待できるのです。

ファスティングにはダイエット効果やデトックス効果が高く、
それらはヘアケアにとっても効果を表していきます。

ただし気を付けたいのは、ファスティングは体調の良い時に
行うということです。

さらに、ヘアケアにとって栄養素というのは非常に重要ですから、
まずは栄養バランスの乱れを改善、内蔵に休息を与えるという意味では
週に１回程度のファスティングを試してみてはいかがでしょうか。

そしてヘアケアにおいて大切なのは、頭皮を清潔にすることです。
優しい洗浄力ですっきり洗い上げるのはアロマシャンプー！

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